2020年4月13日

新冠病毒變化快速，全球疫情一發不可收拾，隨著疫情的不確定性引發害怕、恐慌、不信任，不僅情緒隨之起伏，也影響周遭的人。諮商心理師呂麗雪提醒大家：「俗話說：『驚驚袂著等』，面對疫情，害怕是大忌；但也不能是『戇膽』，不做應有的防範，不僅害己又會害人！」話說「怕」這個字是「心」與「白」的結合，意思是【心，空白了，就會怕】。如何才能安定自己的心呢？所謂「知此知彼，百戰百勝」，只要掌握正確的防疫資訊，並在生活中確實執行，就可以提高自己的免疫力，她呼籲大家，即使這次的病毒傳播力很強，也不須要害怕！

防疫有妙招 落實「三不五多」

在SARS期間，太極門特別製作「防疫保健手冊」，提出簡單又有效的防疫要領--「三不五多」。「三不」指「不生氣、不憂慮、不緊張」。「五多」分別是「多洗手」：牢記「內外夾弓大力腕」的口訣，同時要仔細搓20秒到30秒；「多喝溫開水」：保健身體，防疫期暫時不要喝冰冷飲品；「多運動」：幫助血液循環，並能調節心情；「多歡喜」：歡喜帶來很高的能量，是保護自己最好的防護罩。「多防範」：以官方訊息為主，在生活中落實做到。

「快樂」是提升免疫力最重要的元素

許多人因疫情之故不敢出門，不僅海外旅行、大型集會活動被迫中止，全球經濟更受到極大衝擊，值此非常時期要如何讓自己開心跳出困境呢？曾經跟隨師父洪道子博士到海外弘揚愛與和平的呂麗雪說：「無論是醫學、科學、實證領域都不斷提醒大家『快樂』是提升免疫力最重要的元素。」她鼓勵各行各業在自己的專業領域上製造快樂，引動大家跳出負面思維，往能帶動快樂的方向去思考與行動。所謂「助人為快樂之本」，透過助人可以達到內心真正的快樂！

做好自主管理 讓14天成為生命中的禮物

「自主管理」如同生命中的其他課題，來得突然但依然必須勇敢面對。而此時「壞事不壞」的信念就能幫助自己開心、有意義地度過這段期間。現代人壓力大，事情多，自主管理的14天恰好可以在家休養生息，做自己平日想做，卻沒有時間做的事情，如規律的作息、追劇、聽音樂、料理、網路學習、打電話關心家人……等等，將注意力放在能讓自己開心的事情，去做它，待「閉關」結束後，相信整個人一定會煥然一新；如同當兵一樣，因為不習慣，過程中也許有些煎熬，但事過境遷後，其中的美好，可以讓人開心說一輩子。

來自上蒼的啟示 在生活中實踐愛與良心

如同生命中的許多意外，疫情雖嚴峻，但一定會過去。呂麗雪表示，在太極門練氣練心多年，師父的教導，她明白「萬物循天理」、「因為過去才有現在」以及「自助、人助、天助」的道理。天災、人禍都來自人心，減少貪念，遵循與生俱來的良心指引，在生活中說好話、做好事，多做善事，彌補過失；在疫情中不哄抬物價，待人如待己，互相幫助，像是前不久有企業為力挺前線醫護和救護人員，免費送上10萬杯咖啡，也有便當業者免費送便當打氣等，這些行為不僅為社會帶來溫暖，更為自己帶來快樂的免疫防護罩。日本「經營之聖」稻盛和夫說：「人生唯一的目的就是修煉靈魂，來到世上是為了在死的時候，靈魂比生的時候更純潔，或者說帶著更美好、更崇高的靈魂迎接死亡。」所以在這疫情嚴峻的時刻，莫忘每天給自己一刻鐘的靜心時間，想想讓自己心情起伏的內心劇是什麼？看見它、面對它、運用智慧去降伏它！讓「防疫」教會生命更寬、更廣。

 

圖說: 諮商心理師呂麗雪表示：天災、人禍都來自人心，減少貪念，遵循與生俱來的良心指引，在生活中實踐愛與良心，說好話、做好事，多做善事，彌補過失。